ひき肉のガーリックピラフ

ひき肉のガーリックピラフのレシピ

簡単に作れるガーリックチップと、にんにくの香りが移ったオリーブオイルを使って、食欲をそそるおいしいピラフに。

合い挽き肉、牛ひき肉はお好みで。炊飯器で簡単に作れる、絶品ピラフのレシピです。

■材料 1.5～2人分

• ･米…1合
• ･合い挽き肉、または牛ひき肉…100g
• ･にんにく…2片
• ･玉ねぎ…1/4
• ･コーン缶…大さじ1～2
• ･オリーブオイル…大さじ1と1/2
• ･白ワイン、または酒…大さじ1
• ･バター…5g
• ･水…180cc
• ･コンソメキューブ…1個(顆粒タイプは小さじ2)
• ･塩こしょう…適量
• ･パセリ…適量

★分量は1.5～2人分。大人の男性なら1.5人分、女性なら2人分になるかと思います。

調理時間：20分(時間外を除く)

カロリー：503kcal/1人分

■野菜を切り分ける

・にんにくを薄切り、玉ねぎをみじん切りにする。

・コーン缶大さじ1～2を用意する。

★パセリは香りが飛ばないように、盛り付ける直前にみじん切りにします。※画像はイタリアンパセリ。

■ガーリックチップを作る

・フライパンにオリーブオイルを引き、弱火で熱する。

・薄切りにしたにんにくを入れ、じっくりと揚げ焼きする。

★使っているのは中華鍋。普通のフライパンで作る場合は斜め置きにして、オリーブオイルを寄せて揚げます。※右画像参照

★使うひき肉によって脂の量が異なるので、油っこいピラフになることがあります。分量ではオリーブオイル大さじ1と1/2になりますが、大さじ1に減らしても良いかと思います。※少ない量のオリーブオイルでも、フライパンを斜め置きにすることで、簡単にガーリックチップが作れます。

・ガーリックチップがきつね色になってきたら、フライパンの高い位置に寄せて油を切る。

・キッチンペーパーを敷いた皿に移しておく。

★少ない量のオリーブオイルで作るので、裏側だけ先にきつね色になります。途中ひっくり返して、両面に焼き色を付けて下さい。

にんにくの香りをオリーブオイルに移す

ガーリックチップを作ったオリーブオイルを使うことで、しっかりとにんにくの香りが効いたガーリックピラフに。

盛り付け時にガーリックチップを散らすことで香ばしい香りと歯ごたえが加わり、さらにおいしいガーリックピラフに仕上がります。

■ひき肉を炒める

・オリーブオイルの入ったフライパンを中火で熱する。

・合い挽き肉、または牛ひき肉を入れて炒める。

・途中ほぐれてきたら塩こしょうと白ワイン大さじ1を加える。

・白ワインのアルコールを飛ばしながら、ひき肉がぽろぽろになるまで炒める。

★合い挽き肉、牛ひき肉はお好みで。塩は少々、こしょうは粗挽き胡椒を気持ち多めにふって下さい。

■玉ねぎを炒める

・ひき肉を炒めているフライパンに玉ねぎとバター5gを入れる。

・火加減は中火のまま、玉ねぎが透き通ってくるまで炒める。

■米を炒める

・玉ねぎの色が透き通ってきたら米を入れる。

・油がからむようにかき混ぜながら、1～2分炒める。

★無洗米も普通米も、米は洗わずにそのまま炒めます。

ベチャベチャとしないピラフに

炒めることで米一粒一粒に油がコーティングされ、ふんわりぱらっとした炊き上がりに。冷めてもダマにならず、おいしいガーリックピラフに仕上がります。

■ガーリックピラフを炊飯器で炊く

・小皿に少量の水とコンソメ1個(顆粒タイプは小さじ2)を入れ、レンジで加熱して溶かす。

・炊飯器の内釜に炒めたひき肉と玉ねぎ、米を入れる。

・水と溶かしたコンソメを混ぜ合わせ、炊飯器の内釜に注ぐ。

・コーンを加えて炊く。(時間外)

★コンソメを溶かす際の水は、分量180ccの中から少量を使います。

水の分量

水の分量は180cc。具が入っているため、炊飯器の目盛りは目安にしないように注意。

米1合のカップが180ccとなるので、量りがない場合は米のカップすりきり一杯の水を注ぐと、ちょうどよい水の分量になります。

■ガーリックピラフを混ぜる

・炊き上がったらすぐに炊飯器の蓋を開け、底からかき混ぜる。

・味見をして薄いようなら塩を加え、全体を混ぜ合わせる。

★蒸らす必要はありません。

■盛り付ける

・器に盛り付け、ガーリックチップとみじん切りにしたパセリをちらす。

★お好みで粗挽き胡椒をふりかけて下さい。

おいしいガーリックピラフの出来上がりです。

工程が多いので難しそうに感じることもあるかと思いますが、炒めてしまえば炊飯器任せとなるので簡単。ひき肉の旨味とにんにくの香りで、絶品のガーリックピラフに。

男性好みの味になるので、お腹をすかせた彼氏や旦那に喜ばれる、がっつり飯に仕上がります。